Panier de basket : Les astuces pour le réussir

Panier de basket : Les meilleures techniques pour faire de beaux paniers


5 juillet 2018 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Sport et santé


Le basket est l’un des sports les plus pratiqués au monde. Comme bien d’autres, il demande de la précision, de l’agité et de l’habileté pour pouvoir marquer des buts. Ainsi, réussir régulièrement ses tirs au basket nécessite la maitrise de certaines techniques et requiert un minimum d’entrainement. Découvrons de ce pas ces techniques à même de vous aider à faire de beaux paniers.

Déjà, pourquoi s’entrainer plus souvent ?

Au-delà du talent, l’excellence au sport est une question d’entrainement, ceci dans le but de développer ce qu’on appelle la « mémoire musculaire ». En répétant souvent les mêmes mouvements, ceux-ci deviennent plus faciles à appliquer au fil du temps et permettent ainsi d’avoir de la technique et de la précision.

Cette théorie s’applique également au basket et il est donc nécessaire de la mettre en pratique pour améliorer son shoot. Evidemment, il vous faut aussi un matériel d’entrainement, en l’occurrence un bon panier de basket afin de vous exercer dans de réelles conditions de jeu. Pour vous en procurer une ou plusieurs, rendez-vous sur panier-basket.fr et vous découvrirez les différentes possibilités qui s’offrent à vous quant au choix de cet accessoire.

Quels sont les différents types de shoot ?

Le shoot fluide est une méthode souvent utilisée pour marquer un panier. Encore appelé « tir en un mouvement », il ne nécessite pas de mouvement de latence dans la mécanique de shoot. Sa particularité est de pouvoir optimiser la trajectoire de la balle en arc de cercle afin de permettre une portée plus importante. Plus concrètement, le tir part souvent depuis le front ou le nez afin que la balle tombe précisément dans le panier de basket.

En dehors de ce procédé, on a également le shoot segmenté. Ici, le tir se fait en deux temps, et cela ne facilite pas toujours le transfert de force entre le bas et le haut du corps, du fait qu’il y a une légère pause dans le mouvement. Pour réaliser le shoot segmenté, le coude doit pointer en direction du panier, les jambes doivent être pliées et la balle doit aller de l’arrière vers l’avant.

Quelles sont les techniques pour réussir son shoot ?

Après avoir identifié le modèle de shoot qui correspond le mieux à vos capacités physiques, il faudra y adapter les techniques adéquates. De la position des mains à celle de la balle en passant par l’extension des pieds, c’est toute une mécanique qui est mise en œuvre.

La première des choses dont il faut tenir compte si vous espérez toujours réussir un panier au basket, c’est votre posture au moment du tir. Vous devez donc être dans les meilleures dispositions afin d’appliquer la triple extension « chevilles-hanches-genoux ». En effet, ces trois parties doivent être au même diapason et fléchir simultanément lors du shoot. L’avantage de cette astuce est de pouvoir diffuser la force qui nait du bas de votre corps vers le haut afin que votre tir ait plus d’impact.

Par ailleurs, pour une meilleure précision, vous devez rechercher une certaine verticalité avant de tenter votre shoot. Vos coudes, vos épaules et votre hanche doivent être alignés sur le côté selon que vous êtes gaucher ou droitier. Aussi, votre pied droit ou gauche doit être légèrement avancé, pour plus de stabilité et d’équilibre. Mais ces règles ne sont plus les mêmes lorsqu’il s’agit de dunker par exemple. Dans ce cas, il faudra s’élancer en l’air pour atteindre le panier et y déposer la balle avec une certaine énergie. Mais, il est important de savoir que la réalisation de cette technique dépend du panier de basket devant accueillir la balle. Sur ce lien, vous en saurez davantage à ce sujet.

En outre, la libération de la balle se fait au point culminant de votre jump shoot et la trajectoire doit former un arc de cercle. Pour cela, évitez de ramener trop vite vos mains après la relâche et vos doigts doivent pointer vers le sol une fois la balle libérée. Sachez également que la main avec laquelle vous ne shootez pas ne sert que de guide et elle ne doit donc pas intervenir dans la poussée.

Enfin, n’oubliez pas à nouveau de vous entrainer pour répéter ces mouvements. Avec un panier de basket, vous pourrez mieux progresser lors de vos entrainements, car cet équipement est indispensable au jeu déjà et pour juger de la précision de vos shoots. Sur ce lien, vous découvrirez quelques conseils pour bien le choisir.